bodrumda-body-pump-ilgisiBodrum’da LVZZ Spa & Fitness Merkezi’nde eğitimleri başlayan body pump sporu, selülit ve sıkılaşmaya çözüm sağladığı gibi fit bir vücuda sahip olmak isteyenlerin de tercihi oldu.

LVZZ Spa & Fitness Merkezi’nde 4 yıldır fitness eğitmeni olarak çalışan Sinan Arbak tarafından 1 yıldır verilen body pump derslerine ilgi yoğun oldu. Body pump’ın fitnes ve pilates hareketlerinin karışımından oluştuğunu belirten Arbak, denge koordinasyon sistemini çalıştıracak hareketler ile yapılan egzersiz türü olduğunu hatırlattı. Derslerin yüksek müzik eşliğinde tempolu bir şekilde yapıldığını vurgulayan Arbak, “Kadınların selülit problemlerine ve sıkılaşma isteklerine cevap veren bir egzersiz olan body pump, erkeklerde de kaslanmayı sağlıyor. Isınma hareketleri ile başlayan derslerde, 50 dakikalık bir süre içinde ortalama 650 kalori yakılmasını sağlayan egzersiz, yüksek müzik eşliğinde ağırlıklar kullanılarak yapılıyor. Setler halinde tekrarlanan body pump, fit bir vücuda sahip olmak isteyenlerden ilgi görüyor. Öncelikle uzman bir kişinin denetiminde yapılması gereken bir egzersiz türüdür. Bilinçsiz yapılması sakatlıklara ve ağrılara neden olabilir. Body pump, tüm kasların aynı anda çalışmasını sağlayan bir egzersiz türüdür” dedi.

Haber: DHA

Paylaş
  • gplus
  • pinterest