teog-oncesi-yoga-(1)Bodrum’da TEOG sınavına hazırlanan 8. sınıf öğrencileri, yogayla stres atıyor.

Özel Bodrum Fen Bilimleri Koleji 8. sınıf öğrencileri, Yoga Academy eğitmenlerinden Neşe Akbaş Malkoç öncülüğünde yoga yaparak sınavlara hazırlanmaya başladı. Çalışmalarda doğru nefes alıp verme, konsantrasyon, meditasyon ve gevşeme teknikleri öğrencilere gösterildi.

Özel Bodrum Fen Bilimleri Koleji psikolojik rehberlik danışmanlık servisi sorumlusu Barış Aygener, 27-28 Nisan’da yapılacak sınava klasik müzik eşliğinde yapılan yoga ile hazırlandıklarını ve bu eğitimin öğrencilerin yoğun baskı ve heyecanlı ortamlarda kendilerini kontrol edebilmek ve soğukkanlı olabilmek açısından önemli olduğunu belirtti. Aygener, “Aşırı düzeyde seyreden kaygı, kalbi ve zihni sakinleştiren, duyguları dengeleyen ve yanı sıra fiziksel gerginliği azaltan yavaş, nazik ve yumuşak bir yoga kullanılarak yatıştırılabilir. Nefes ve meditasyon da gerek stresi gerekse olumsuz düşünmeyi azaltıcı özellikleriyle kaygının düşürülmesinde etkili olurlar. Ayrıca, sakinleştirici bir yoga pratiğinin yanı sıra restoratif pozlar, ters duruşlarla öne eğilmeler beden ve zihin üzerinde kaygının yönetilebilmesinde yatıştırıcı yönleriyle başvurulabilir teknikler olarak değerlendirilebilir. Sonuçta öğrencilerimizi seans sonrasında rahatlamış olarak görmek ve kaygılarının azaldığını hissetmek bizleri sevindirdi. Sınavda başarı için ne gerekiyorsa yapıyoruz” dedi.

Haber: DHA

Paylaş
  • gplus
  • pinterest